Sau 9 tháng dài đằng đẵng mang bầu, bạn dành hết khoảng thời gian để chăm sóc thiên thần nhỏ của mình và sau đó nhận thấy bị “shock” khi niềm vui gối chăn đang dần bị phai nhạt. Nếu bạn đang nhận thấy sự hưng phấn của mình về chuyện tế nhị này suy giảm thì việc phát hiện ra cách quan hệ sau sinh để bạn và chồng cùng “thăng hoa” là một điều cần thiết để duy trì quan hệ hôn nhân đấy.

Sau khi người nữ giới vượt cạn thành công để chào đón thiên thần nhỏ đến với thế giới, nhiều cặp vợ chồng lại mong muốn được gần gũi bên nhau. Mặt khác, những mong muốn này có thể khó trở thành hiện thực, ít nhất là chuyện vợ chồng không thể nào trở lại ngay lập tức. Sau đẻ con, một trong 2 người có lẽ sẽ không muốn chuyện “ấy” nữa.

Nguyên nhân của việc chán “yêu” sau khi đẻ con

Nguyên nhân thì có rất nhiều, cả về thể chất lẫn tâm lý. Sau đây là các nguyên nhân thường gặp:

1. Kiệt sức

Sự suy nhược là một nguyên nhân. Tiến trình chăm sóc trẻ em sơ sinh, đặc biệt là con so, có thể là chặng đường gian nan vất vả nhất trong hành trình làm ba mẹ. Đối với nhiều cặp đôi vừa được lên chức ba mẹ, mong muốn được ngủ tròn giấc đã đánh bại mong muốn ái ân.

2. Ngoại hình

Một số người nữ giới rất lo ngại về ngoại hình sau khi sinh của mình, nếu cô ấy sinh mổ thì sự lo ngại càng tăng gấp bội.

3. Trầm cảm sau sinh

Cả bố và mẹ có thể đều gặp vấn đề trong nhiệm vụ mới của mình. Một người mẹ trẻ có thể mắc phải chứng trầm cảm sau đẻ và cô ấy thật sự nên gặp bác sỹ để được tư vấn.

Các cặp vợ chồng thường lo ngại là chuyện giường chiếu sẽ không suôn sẻ như lúc trước. Việc sinh con có thể để lại những vết thương hoặc sự đau buốt và điều đó khiến cho 2 vợ chồng nhận thấy không yên tâm. Tuy nhiên, một số nữ giới lại đặc biệt muốn “yêu” nhiều hơn trong khoảng thời kỳ này.

Cách quan hệ sau khi đẻ hỗ trợ bạn lấy lại cảm hứng

1. Hãy điều chỉnh kỳ vọng của bạn

Bạn nghĩ rằng sau sinh thì đời sống tình dục trở về trạng thái bình thường sau một vài tuần? Thế nhưng sự thật là cấu trúc hoạt động của hoóc-môn sau đẻ sẽ làm cho bạn không mấy mặn mà trong quan hệ vợ chồng. Thông thường, khoảng 6 tuần đầu sau khi đẻ là khoảng khoảng thời gian khó khăn nhất để hoocmon và thể chất được ổn định cho cả phụ nữ và đàn ông. Nếu bạn lần đầu tiên được làm mẹ, các hoóc-môn này sẽ được sản xuất rất nhiều, gây ra tỉ lệ estrogen giảm xuống thấp tương đương với giai đoạn mãn kinh. Âm đạo cũng sẽ khô hơn bình thường và do đó bạn sẽ nhận thấy đau khi quan hệ. Đây là điều hết sức bình thường.

Trong khi đó, tỉ lệ hoocmon testosterone ở đàn ông cũng giảm xuống khi họ được làm cha và lượng hoóc-môn này sẽ càng giảm xuống hơn nếu họ quan hệ tình dục.

Do đó, một trong những bước đầu tiên của cách quan hệ sau sinh hiệu quả đó chính là không nên vội vã. Hầu hết nữ giới sẽ thấy đau khi giao hợp cho đến 3 tháng sau đẻ. Một khi bạn tạm “hoãn binh” đến thời kỳ này, “cuộc yêu” sẽ trở nên thuận tiện hơn. Bạn cần nhớ rằng bạn đã mất 9 tháng để mang bầu và sinh đẻ. Do đó, hãy để cơ thể mình có khoảng thời gian hồi phục lại trạng thái bình thường (khoảng 9 tháng) để sẵn sàng vào “cuộc yêu”.

2. Cần có thời kỳ chuẩn bị khoảng 2 tiếng

Cách quan hệ sau khi đẻ tốt nhất đó chính là sự chú ý chăm sóc lẫn nhau (ví dụ như cùng nhau chăm con). Bạn cũng có thể thuê bà vú để phụ chăm bé, hỗ trợ bạn có chút khoảng thời gian rảnh để chăm sóc cho bản thân và anh ấy. Bạn cũng nên hỏi mẹ, anh em, bạn bè… về các bí quyết để cải thiện dần chuyện gối chăn sau khi đẻ.

Nhưng trên hết, có quá ít thời kỳ chuẩn bị và có nhiều công việc tích lũy sẽ khiến hoạt động tình dục không suôn sẻ. Đôi khi, khoảng thời gian chuẩn bị khoảng 2 tiếng sẽ khiến mọi việc thay đổi rất nhiều. Đây là khoảng thời kỳ đủ ngắn để trẻ nhỏ có thể sinh hoạt bình thường khi không có sữa hoặc các nhóm dưỡng chất khác.Thế nhưng, đây là khoảng khoảng thời gian vô cùng quý báu để 2 bạn chuẩn bị tâm lý và tinh thần để “nhập cuộc”.

3. Chỉ cần vuốt ve nhau là đủ

Có một loại cảm xúc ảo mà rất nhiều cặp vợ chồng phổ biến phải đó là họ thuận tiện trao đổi cảm giác của mình sang bé cưng hơn là so với bạn đời. Nhiều cặp vợ chồng không có thói quen vuốt ve này khi mở màn, do vậy cảm xúc và thể chất của họ bị suy giảm rất nhiều.

Để bắt đầu lại cuộc yêu, bạn nên trò chuyện và không ngừng vuốt ve nhau để gia tăng hoạt chất oxytocin. Đây là một hoocmon gây co thắt các cơ trơn, đặc biệt của tuyến vú, tử cung, đồng (Cu) thời, cũng được mệnh danh là hoóc-môn của tình yêu, để mang đến cảm giác “yêu” của 2 người. Một phân tích đã chỉ ra rằng rằng thậm chí trong 6 tuần đầu tiên sau sinh, tuy bạn không thể quan hệ được ngay thì cả hai người cũng nên dành thời kỳ để mát-xa lẫn nhau.

Và một điều quan trọng khác đó là luôn sẵn sàng cho một “cuộc yêu” vào bất kỳ lúc nào, dù đó việc xuất hiện vào buổi trưa, lúc bé con của vợ chồng bạn còn đang ngủ. Có thể “cuộc yêu” này sẽ xảy ra chóng vánh, nhưng nó rất quan trọng trong việc tìm lại cảm hứng chăn gối sau này. Thông thường, mọi người sẽ có xu hướng quan hệ nhiều hơn sau đẻ trẻ em.