Bị đi ngoài phân lỏng nên ăn gì? Bị đi ngoài phân lỏng không nên ăn gì để tình trạng không nặng thêm? Vinacine sẽ mách bạn thức ăn nên và không nên ăn.

Đối với người bị bệnh đi ngoài phân lỏng, đồ ăn có vai trò vô cùng quan trọng trong tiến trình bình phục. Có những thức ăn cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ cơ thể bình phục lại sau cơn đi ngoài phân lỏng, nhưng cũng có những đồ ăn khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Chính vì vậy, lựa chọn thức ăn nào để làm dịu cơn đau thay vì khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn là việc khiến không ít người băn khoăn. Bài chia sẻ dưới đây sẽ hỗ trợ bạn chọn cho mình và người thân những đồ ăn thích hợp khi bị đi ngoài phân lỏng.

Bị đi ngoài phân lỏng nên ăn gì? Thức ăn nên ăn

Từ lâu, các bác sỹ và y tá đã lời khuyên người bệnh bị chứng đi ngoài phân lỏng nên áp dụng chế độ ăn BRAT. BRAT là từ viết tắt trong tiếng Anh cho 4 loại đồ ăn sau: chuối (banana), gạo (rice), sốt táo (applesause) và bánh mì nướng (toast). Tất cả những thức ăn này đều có công dụng cải thiện dần hệ tiêu hóa và làm rắn phân lỏng.

Chuối

Chuối có thể hỗ trợ giảm chứng đi ngoài phân lỏng và các dấu hiệu liên quan. Tỉ lệ lớn kali (K) có trong quả chuối hỗ trợ cung cấp các chất điện phân cần thiết thường bị mất đi trong tiến trình đi ngoài phân lỏng. Mặt khác, bạn cần ăn phối hợp chuối với các đồ ăn còn lại, không nên chỉ ăn mỗi chuối vì như vậy sẽ khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Cơm

Gạo có vị rất nhạt, dễ tiêu hóa và cũng có công dụng liên kết phân lỏng. Mặt khác, chất xơ trong các nhóm gạo nâu có thể khiến tình trạng đi ngoài phân lỏng trầm trọng hơn, chính vì vậy bạn cũng nên lưu ý lựa chọn loại gạo thích hợp nhé! Mục tiêu ăn kiêng trong suốt khoảng thời gian bị đi ngoài phân lỏng là ăn các nhóm thức ăn có chất đạm, vị nhạt và ít chất xơ. Với yêu cầu trên, gạo trắng sẽ là sự chọn hoàn hảo nhất cho những người mắc bệnh đi ngoài phân lỏng.

Sốt táo

Chất pectin chứa trong sốt táo hỗ trợ trì hoãn tiến trình bài tiết đường tiêu hóa, đồng thời có thể làm giảm dấu hiệu đi ngoài phân lỏng. Không những thế, tỉ lệ đường tự nhiên chứa trong sốt táo còn hỗ trợ bổ sung lượng năng lượng bị mất đi khi bị đi ngoài phân lỏng. Nhờ có tính dìu dịu và dễ tiêu hóa nên sốt táo là một trong các đồ ăn có hiệu quả rất cao trong chữa bệnh đi ngoài phân lỏng.

Bánh mì nướng

Bánh mì nướng có thể hỗ trợ làm giảm đi ngoài phân lỏng bằng cách thêm khối lượng lớn tinh bột vào phân. Không những thế, nó cũng là một thức ăn nhạt cung cấp carbs (Carbohydrate) hỗ trợ tăng năng lượng cho cơ thể.

Ngoài bốn loại đồ ăn trên thuộc chế độ dinh dưỡng BRAT, còn có nhiều thức ăn khác cũng có thể hỗ trợ trị chứng đi ngoài phân lỏng. Hiểu đúng tác động của thực phẩm sẽ hỗ trợ bạn chọn được những đồ ăn phù hợp cũng như biết được những loại đồ ăn nào cần tránh để khống chế các dấu hiệu.

Sữa chua

Nếu nguyên nhân gây ra đi ngoài phân lỏng xuất phát từ việc bạn dùng trụ sinh thì sữa chua có thể là sự lựa chọn đúng đắn vì sữa chua có chứa khuẩn probiotic hỗ trợ giảm bớt hoặc ngăn chặn tình trạng phân lỏng.

Thuốc trụ sinh làm giảm khối lượng vi khuẩn và các vi sinh vật có ích khác trong ống tiêu hóa, khiến phân lỏng gây ra đi ngoài phân lỏng. Khi đó, sữa chua có thể hỗ trợ bổ sung lại các vi sinh vật này, hỗ trợ ngăn chặn các tác dụng không mong muốn của thuốc trụ sinh.

Các sản phẩm sở chế từ bơ sữa có thể xấu cho dạ dày, chính vì vậy bạn hãy bắt đầu ăn một muỗng nhỏ hoặc một lượng nhỏ sữa chua để xem sữa chua có phù hợp với hệ tiêu hóa của bạn lúc đó hay không trước khi bạn ăn cả hộp nhé!

Bị đi ngoài phân lỏng nên uống gì?

Chất lỏng cũng rất quan trọng để hồi phục. Người mắc đi ngoài phân lỏng phải uống nhiều nước trong suốt cả ngày và nên uống thêm một cốc nước sau mỗi lần đi tiêu lỏng.

Uống nhiều nước hỗ trợ ngăn chặn mất nước và đào thải bất kỳ độc tố nào ra khỏi cơ thể.

Mặt khác, cũng như nước, cơ thể cũng mất chất khoáng và chất điện giải do đi ngoài phân lỏng. Vì thế, bạn nên cố gắng uống chất lỏng có chứa chất khoáng và chất điện giải để bổ sung những thứ đã mất. Nguồn điện giải và chất khoáng bao gồm:

• Nước canh
• Nước dừa
• Nước điện giải như oresol
• Thức uống thể dục

Bị đi ngoài phân lỏng không nên ăn gì? Thức ăn cần tránh

Tránh ăn đồ ăn có nhiều chất xơ

Các nhóm quả hạch, hạt, trái cây hoặc các sản phẩm làm từ lúa miến nguyên cám. Chất xơ giữ cho ruột kết hoạt động nhiều hơn, do vậy chúng không hỗ trợ làm giảm dấu hiệu đi ngoài phân lỏng. Thực phẩm cay nóng, đồ ăn rán nhiều dầu mỡ và thức ăn có hàm mức đường cao cũng có thể kích thích tiến trình bài tiết của đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, bạn không nên uống các đồ uống chứa caffeine hoặc thức uống giải khát và nước ép hoa quả bổ sung năng lượng.

Thức uống có cồn như rượu, bia và caffeine

Khi bạn bị đi ngoài phân lỏng, bạn nên tránh sử dụng các thực phẩm và đồ uống kích thích hệ bài tiết, vì như vậy sẽ gây ra mất nước. Do rượu, bia và caffeine hoạt động như thuốc lợi tiểu nên dễ gây mất nước nên bạn cần tránh uống các đồ uống này khi đang bị đi ngoài phân lỏng.

Sorbitol và các chất ngọt nhân tạo khác

Một số người cảm thấy rằng chất tạo ngọt nhân tạo có công dụng nhuận tràng đối với hệ tiêu hóa. Nên nếu bạn bị đi ngoài phân lỏng, cách tốt nhất là bạn nên tránh ăn các nhóm kẹo ngọt, kể cả kẹo cao su không đường và các chất thay thế đường.

Đồ ăn gây ra chứng đầy hơi

Để tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn nhiều hoa quả và rau củ hàng ngày. Mặt khác, khi đang bị đi ngoài phân lỏng, bạn cần phải tránh ăn những thức ăn có khả năng làm tăng lưu lượng khí hơi trong ruột như cải bắp, đậu, bông cải xanh và súp lơ cho đến khi bạn nhận thấy tốt hơn.

Bị đi ngoài phân lỏng không nên ăn gì? Đồ ăn có thể bị ôi, thiu

Bạn nên tránh xa các nhóm thức ăn sở chế sai lệch cách hoặc không hợp vệ sinh, kể cả những đồ ăn lấy ra khỏi tủ lạnh trong thời kỳ quá lâu hoặc không được lưu giữ đúng cách. Các nhóm thịt, cá sống cũng dễ bị ôi thiu, nếu ăn phải chúng bạn sẽ gặp các vấn đề về sức khỏe đấy! Để chắc chắn sức khỏe, tốt nhất bạn nên tiến hành theo châm ngôn: “Khi nhận thấy nghi ngờ, hãy vứt chúng đi”.

Sữa, bơ, kem và phô mai

Ngay cả khi nguyên nhân bị bệnh đi ngoài phân lỏng không phải là do cơ thể không hấp thụ được lactose (loại đường có trong các sản phẩm làm từ bơ sữa) thì bạn cũng nên tránh xa những đồ ăn có chứa chất này trong khoảng thời gian bị đi ngoài phân lỏng. Mặt khác, bạn vẫn có thể ăn yogurt giàu probiotic nếu cơ thể không có bất kỳ phản ứng gì.

Những liệu pháp trị đi ngoài phân lỏng khác

Một trong những biến chứng nguy hiểm hơn của đi ngoài phân lỏng chính là mất nước. Khi bị đi ngoài phân lỏng trong một thời kỳ dài, bạn hãy tiến hành các bước sau để tránh bị mất nước:

√ Để giữ nước cho cơ thể, bạn nên uống đủ nước, nếu nước tiểu của bạn không có màu trắng trong có nghĩa là cơ thể bạn đang thiếu nước đấy!

√ Nếu chế độ ăn và các biện pháp đơn giản vẫn không hiệu quả và các dấu hiệu vẫn lâu dài kèm theo tình trạng đại tiện xuất huyết, ợ và đầy hơi, bạn nên đến khám bác sỹ. Bác sĩ sẽ xác định rõ nguyên nhân bị bệnh đi ngoài phân lỏng của bạn có phải là do tình trạng bệnh nghiêm trọng gây nên không, từ đó tư vấn biện pháp chữa thích hợp.

Các bài chia sẻ của Vinacine chỉ có tính chất tìm hiểu, không thay thế cho việc chẩn đoán bệnh hoặc chữa y khoa.